Løpeøkt 3.11.

Løp med Torshov Sport Runners i Vika!

Oppmøte hos Torshov Sport Løp i Ruseløkkveien 5 i Vika fredag 3. november kl. 07:30. Vi skal kjøre en effektiv løpeøkt på 45 minutter, og løper deretter tilbake til butikken hvor det blir servert en enkel frokost. Temaet for økten er terskelintervaller.

Sigrid Jervell Våg er dagens instruktør.

Vi starter med jogging i rolig tempo bort til Slottsparken. Der fortsetter vi felles oppvarming med løpsspesifikke øvelser og noen stigningløp.

I hoveddelen av av økten løper vi: 2 x 4 min, 2 x 3 min, 2 x 2 min. Pauser på 30-60 sekunder mellom dragene. Vi avslutter med felles nedjogg tilbake til butikken hvor frokosten står klar.

Økten passer for folk på alle nivåer. Underveis vil man få individuelle tilbakemeldinger fra vår instruktør.

Husk å ta med egen drikke. Det er mulig å legge igjen sekker/bager i butikken mens vi løper.

Håper vi sees på fredag!