Morgenløping 6.10.

Velkommen til ny løpeøkt med Torshov Sport Runners i Vika.

Oppmøte hos Torshov Sport Løp i Ruseløkkveien 5 i Vika fredag 6. oktober kl. 0700. Vi skal kjøre en effektiv løpeøkt på 45 minutter, og løper deretter tilbake til butikken hvor det blir servert en enkel frokost. Temaet for økten er 4×4-intervaller.

Nicoline Baartvedt er dagens instruktør.

Vi starter med jogging i rolig tempo bort til Slottsparken. Der fortsetter vi oppvarmingen med noen drill- og teknikkøvelser.

I hoveddelen av av økten løper vi 4×4 minutter. Pauser på 90 sekunder mellom dragene. Deretter løper vi 5 x 30 sekunders fartsdrag med 30 sekunder aktiv hvile mellom intervallene.

Vi avslutter med felles nedjogg tilbake til butikken hvor frokosten står klar.

Økten passer for folk på alle nivåer. Underveis vil man få individuelle tilbakemeldinger fra vår instruktør.

Husk å ta med egen drikke. Det er mulig å legge igjen sekker/bager i butikken mens vi løper.

Håper vi sees på fredag!